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    • 悦生君,邀请您关注您的腰!

      时间: 2017-11-17  浏览:次  来自:悦生跨境医疗

      平日经常会听到办公室里面的同事喊“腰酸”,腰作身体承上启下的中间部位,要是受伤或者怎么样就会直接影响整个身体,而在日常生活中,往往对腰的重视不够,特别是上班族很多坏习惯直接会引起腰部受损。

      今天悦生君化身为医疗保健师来为大家科普一下吧。

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      一:坐姿不正确

      错误的姿势会让腰椎、肌肉受到过分牵拉和挤压,长时间让它们不舒服,最后不舒服的就是你自己。


      二:单手提重物

      虽然咱们是用手提重物,但腰也承担了很大一部分重量。

      你想想,一边轻一边重,长期受力不均,肯定有一边腰会更劳累,更容易被「闪」到。


      三:弯腰不弯腿

      当人搬起重物时,直接弯腰去拿,腰部的压力很大。

      假设站立状态时腰椎受到的压力为 100,弯腰时这个压力可能增加到 220,就是两倍还多。


      所以,不论是搬重物,还是捡起地上的一张纸,都不要直接弯腰。


      四:长时间站立

      现在很多人都知道「久坐伤腰」,所以都选择了站立办公。

      前面咱们说过,站立时腰椎受到的压力会比弯腰或坐着小,但站太久了腰部一样会疲劳。 


      悦生君对长期久座的白领小小提示长期就坐之后,需要多走动走动让血液循环起来,才不容易久劳成疾。

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